Triangle destructif des relations interpersonnelles : De quelle fai§on s’en sortir ?

O n ne peut pas vivre seul, sans amour et sans conflit. C’est une loi en nature ! On peut par contre prendre le temps d’explorer les relations interpersonnelles et… d’en prendre lait.

J’aimerais donc vous Realiser consulter (ou redecouvrir) le triangle de Karpman, votre modele social d’interactions humaines, developpe via le psychologue americain Stephen Karpman. Il met en vedette 3 roles : le persecuteur / la victime / le sauveteur.

N’importe qui y marche !

C’est inevitable ! Chaque etre humain, votre jour ou l’autre, entre dans ce triangle infernal que j’ai surnomme (pour aider mes eleves a mieux comprendre le phenomene) le triangle des Bermudes.

On reste en quelque manii?re force d’entrer au tourbillon, qui risque de causer la mort en relation.

Pour bien vulgariser le phenomene, je vais egalement faire plusieurs analogies au monde cinematographique.

Au film de une life, nous jouons inconsciemment des roles lorsque nous interagissons au milieu des autres. D’apres les scenarios vecus, nous choisissons notre discours et les reactions au regard de des besoins ainsi que nos interets, car nous ne voulons pas demeurer sur une appetit a J’ai fin d’la projection de une film.

Bref, on souhaite etre applaudis et gagner votre Oscar!

Parfois, on joue J’ai comedie Afin de plaire aux gens et d’autres fois, on dramatise ca afin que les mecs nous prennent en pitie. Par moments, on est sentimental et on pleure, ne sachant que reconnai®tre, en d’autres temps, nous avons peur et nous voulons controler la situation.

Cendrillon

C’est votre phenomene insidieux ! Mon meilleur comparatif est le conte de Cendrillon. Lorsque la Belle-Mere acariatre (LA PERSECUTRICE) s’en prend a Cendrillon (Notre VICTIME) en l’accablant de toutes ses taches, la brimant de l’ensemble de ses droits et l’humiliant devant tous ses themes, elle la considere tel inferieure.

Ses filles l’appuient dans sa persecution et Cendrillon se soumet, s’apitoie via le sort aupres des amis, les bestioles. Elle se cherche instinctivement des allies pour combattre sa mechante belle-mere.

Autour de tous ces personnages, on voit les sujets et la cour du Roi, qui voient bien ce qui se passe et tentent de l’aider (des SAUVEURS), mais cette aide reste sans issue. Notre seule issue qui vaille repose dans la grande force de Cendrillon et de sa fee marraine, qui veille via elle. C’est de cette facon qu’elle s’en sort et que le conte se termine tel il se doit, c’est-a-dire, tres beaucoup !

D’un role a l’autre

Dans une quotidien, les roles ne semblent pas fixes. On peut passer du bourreau a Notre victime, en passant par le sauveur au sein d’ une meme situation. Prenons notamment le parent qui reproduit votre qu’il a parfois vecu dans l’enfance et se montre trop exigeant, repressif envers ses enfants. Par ses comportements repetes, il va coder chez ses enfants un sentiment d’inferiorite et favoriser un repli concernant eux-memes.

Si votre parent montre le moindre signe de fatigue, de culpabilite et fera preuve de laxisme pour acheter la paix, il se transforme aussi en sauveur cela comportement risque de perturber les enfants qui ne savent plus quoi penser une situation. Mes enfants risquent de devenir capricieux, manipulateurs et peu volontaires.

Enfin, s’il le parent se plait a jouer la victime et a se plaindre de sa situation, il compromet des besoins des enfants au profit en satisfaction et reconnaissance d’autrui.

Il en va ainsi au sein des relations de couples et d’amities

Se bouger du Triangle de Karpman

Dans ce jeu psychologique, Cela reste essentiel, dans un premier temps, de se centrer dans ses propres besoins pour s’en sortir. Bref, de se questionner i  propos des raisons de les actions. Claque de prendre conscience du pourquoi de les actes represente le premier pas par la sortie de votre triangle infernal.

Ensuite, il convient https://datingmentor.org/fr/wantmatures-review/ savoir a communiquer de facon non-violente. C’est-a-dire, en evitant de creer une culpabilite, de la honte, une peur chez les autres. Pour votre Realiser, Il existe quatre principes a respecter :

1- Observer au lieu de juger

Attention, observer ne souhaite nullement penser ne point parler. Observer veut seulement penser nommer nos faits .

Il semble 12h00 et je t’avais donne rendez-vous a 10h00. J’aurais aimee etre avertie de ton retard .

2- Exprimer ses sentiments

Fait a avouer ici, la colere cache souvent en peine. Il faut aussi savoir doser. L’inquietude est moins lourde que l’angoisse. Notre crainte, moins pesante que la peur.

3- Identifier ses besoins

Comme je le mentionnais precedemment, derriere chaque emotion se cache 1 besoin, qu’il soit satisfait ou non. Il importe qu’il soit conscientise et nomme.

Comme je t’aime et que je m’inquiete pour toi, j’ai pense qu’il t’etait arrive 1 malheur.

4- Demander bien

Lorsque des attentes paraissent claires, depuis moins de surprises ainsi que deceptions.

J’aimerais que tu me contactes la prochaine fois que tu comptes arriver plus tard.

Voila! A vous de jouer dorenavant, afin de vivre heureux et d’avoir beaucoup d’enfants !

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