Hola, soy Anton Millet asi­ como desde hace mas de 20 anos de vida trabajo como ginecologo en Valencia. Son demasiadas las dudas que tiene una femina cuando se queda embarazada, mismamente que he aglutinado en este cronica las preguntas mas frecuentes que me hacen mis pacientes. Espero despejar la totalidad de vuestras dudas

?Me podria tenir el pelo permaneciendo embarazada?

Si. Las tintes de cabello no penetran en el cuerpo humano materno y nunca alcanzan al feto. La pintura de estas paredes de la habitacion de el bebe nunca seri­a expuesto. Tampoco suelen ser peligrosas las cremas y pomadas a lo largo de el dificultad sin embargo en caso sobre dificultad, informe con tu ginecologo.

?Puedo consumir jamon a lo largo de el contrariedad?

Debes impedir la carne cruda o escaso hecha ya que su ingesta puede producir o transmitir la toxoplasmosis. El jamon seri­a mas seguro cuanto mas curado esta si no viene de un lugar sobre confianza es conveniente evitarlo sin embargo si esta bien curado lo puedes adoptar. Existen que eludir los embutidos –morcilla, chorizo, longaniza- caseros. El jamon sobre York, la mortadela, los quesos blandos nunca pasteurizados, las pates no enlatados desplazandolo hacia el pelo la pechuga sobre pavo pueden contener una bacteria emplazamiento Listeria, arriesgado para el embrion. Las carnes desplazandolo hacia el pelo embutidos que han pasado por un proceso industrial son seguras. Consume los arti­culos de negocio sobre barrio En Caso De Que estas Indudablemente de que la temperatura a la que se conservan seri­a la correcta.

?Puedo efectuar abdominales?

Si, no Existen ninguna conexion entre los abdominales y no ha transpirado el utero; no obstante, ejercitar los musculos abdominales no sirve sobre ninguna cosa – excepto cansarte- ?Por que? en el obstaculo las musculos se relajan de simplificar el parto. Por tanto, los musculos nunca se endurezcan a lo largo de la gestacion por abundante ejercicio que hagas.

De la totalidad de formas, seri­a bueno que hagas sesiones sobre entrenamiento agradable, sobre yoga o sobre natacion. Contrariamente a lo que se puede confiar, la natacion nunca provoca la dilatacion de el cuello de el utero. En intercambio, el agua de estas piscinas puede transformar el aplomo vaginal y asistir infecciones por hongos. En impresion de gran cantidad de expertos, la natacion seri­a falto cuestion el preferiblemente pasatiempo para la mujer embarazada.

Frecuencias cardiacas recomendadas En Caso De Que estas embarazada y haces sport

Puedes efectuar ejercicio estando embarazada; solo debes tener la prevision sobre eludir esfuerzos excesivos. Calibrar la frecuencia cardiaca mientras haces deporte seri­a facil asi­ como excesivamente util de precisar si tu sacrificio esta siendo excesivo. El ejercicio sera conveniente para ti asi­ como el bebe si mantienes la repeticion cardiaca en las pri?ximos niveles

Femina embarazada activa sobre inclusive 30 anos de vida 145-160 latidos por minuto (lpm).

Femina embarazada activa sobre 30-40 anos de vida 140-156 lmp.

Chica embarazada nunca activa 129-144 lpm.

Mujer embarazada con sobrepeso 110-131 lpm

?Puedo comer marisco permaneciendo embarazada?

Los mariscos cocidos sobre excelente calidad nunca son peligrosos. La toxoplasmosis nunca se transmite por medio de ellos. Nunca se podri?n desaconsejar las pescados -incluso crudos- sin embargo Existen que seleccionar los en las que estemos seguros de su frescor.

?Que puedo efectuar contra las nauseas? ?Por que se muestran?

A lo largo de el embarazo, las nauseas son muy frecuentes – 80% de estas embarazadas las padecen, especialmente en primer trimestre-. Poseen un familia hormonal pero ademas puede influir el estres y no ha transpirado el cansancio u otros factores psicologicos.

?Que puedes realizar? No hallarai?s la medida milagro. Para atenuarlas la femina embarazada deberia replantearse su alimento impedir comidas indigestas, salsas asi­ como alimentos que engorden asi igual que fragmentar las comidas, las bebidas gaseosas (no azucaradas) tipo Coca-Cola Light o agua mineral carbonatada pueden colaborar.

Anteriormente sobre indagar un tratamiento infalible, busca que seri­a exactamente lo que te provoca las nauseas y las vomitos, para evitarlo. Entretanto tanto, ?prueba aquellos trucos!

Consejos de evitar/minimizar las nauseas durante la gestacion

Tomate tu tiempo de levantarte bebe agua, come algo asi­ como espera 20 min. en la cama anteriormente de levantarte. Lo ideal es desayunar en la cama a base sobre hidratos de carbono, proteinas asi­ como azucares lentos (galletitas, pan, fruta…). Invariablemente puedes dejar alguna cosa advertido la noche precedente unido a la cama. Suprime el te asi­ como el cafe con latex.

Come con repeticion no existe que estar comiendo al completo el conmemoracion, pero seri­a conveniente tener nauseas con el estomago lleno. Haz tres cenas no excesivamente copiosas, almuerza desplazandolo hacia el pelo merienda. Para picotear toma una isla, un platano, algo sobre jamon, frutos secos, galletitas saladas o tostadas sobre pan integral. Evita las alimentos bastante grasos – fritos- y no ha transpirado las picantes. Asimismo impide aquello cuyo sencilla olor o consistencia te provoquen nauseas (no obstante primeramente te gustara). Tras comer retrasa la higiene bucal puesto que puede ocasionar nauseas asi­ como vomitos.

Respira hondo La simple respiracion sobre viento puro disminuye las nauseas. Cuando puedas, duerme con la ventana abierta para que dentro de viento fresco.

Obtencii?n limones sisa un limon por hasta una fraccii?n e inhalalo cuando poseas una nausea desplazandolo hacia el pelo bebe zumo sobre limon exprimido con azucar dating for seniors o agua mineral con un chorro de limon.

Toma infusiones puedes escoger las ingredientes que mas te gusten o te apetezcan en ese momento (ojen, cascaras de naranja, hojas de menta…).

Bebe bebidas gaseosas, sin abusar La coca cola – sobre todo desprovisto cafeina-, la gaseosa o los refrescos con burbujas, consumidos en pequenas cantidades podri­an auxiliar.

Bebe sobre 10 a 12 vasos sobre agua a lo dilatado de al completo el dia y mojate la cara sobre oportunidad en cuando con la toalla humeda.

?Por que se dispone de tanta deseo a lo largo de el contrariedad?

La regulacion del azucar cambia durante el contrariedad detras de comer, los niveles aumentan de forma rapida y no ha transpirado el cuerpo humano fabrica mas insulina como reaccion; el efecto podri­a ser la glucosa se almacena mas rapidamente. De este modo, a pesar sobre existir tomado un buen desayuno, puede carecer glucosa en mortandad a ultima hora de la manana. Seri­a conveniente que comas pequenas cantidades con repeticion, impide las dulces – pueden inducir crisis sobre hipoglucemia-y elige sobre todo azucares lentos -en sitio sobre las rapidos- vi­veres integrales, modelo pan integral o arroz pleno.